Нацыянальная фітнес-акцыя Як займацца фітнесом па-навуковаму
Нядаўна офіс Камітэта па прасоўванні дзеянняў здаровага Кітая правёў прэс-канферэнцыю.На сустрэчы адпаведныя кіраўнікі групавога дэпартамента Галоўнага ўпраўлення спорту Кітайскай Народнай Рэспублікі інтэрпрэтавалі нацыянальныя фізкультурна-аздараўленчыя мерапрыемствы на сустрэчы, паказваючы, што фізічныя практыкаванні ўмацоўваюць здароўе ў тым, што жыццё заключаецца ў фізічных практыкаваннях, а практыкаванні патрабуе навукі.Каб прасоўваць нацыянальны фітнес, мы павінны эфектыўна задаволіць патрэбы шырокай грамадскасці ў адкрыцці спартыўных пляцовак і збудаванняў.
Да 2030 года доля рэгулярных трэнажораў у маёй краіне дасягне 40%
У цяперашні час доля дарослых кітайцаў, якія рэгулярна займаюцца спортам, знаходзіцца на нізкім узроўні, а недахоп фізічнай актыўнасці стаў важнай прычынай многіх хранічных захворванняў.Змены ў паказчыках сілы, цягавітасці і гнуткасці таксама не аптымістычныя, а большасць жыхароў недастаткова навуковыя пры ўдзеле ў спартыўных мерапрыемствах.Для таго, каб шырокая грамадскасць карысталася больш зручнымі дзяржаўнымі паслугамі для нацыянальнай фізкультуры, Нацыянальная фітнес-акцыя прапануе два часавыя моманты: 2022 і 2030 гады, і доля гарадскіх і сельскіх жыхароў, якія прайшлі нацыянальны стандарт вызначэння целаскладу або вышэй, не павінна быць ніжэй за 90,86% і 92,17% адпаведна.Доля людзей, якія рэгулярна займаюцца фізічнымі практыкаваннямі, дасягае 37% і вышэй і 40% вышэй.Плошча спартыўных пляцовак на душу насельніцтва дасягне 1,9 квадратных метраў і больш і 2,3 квадратных метра адпаведна, а на тысячу чалавек будзе прыходзіцца не менш за 1,9 і 2,3 інструктара па сацыяльным спорце.Паказчык ахопу адміністрацыйна-спартыўнымі аб'ектамі ў сельскай мясцовасці ў асноўным дазволіць дасягнуць 100-працэнтнага ахопу.Для асобных асоб, асабліва спецыяльных груп, Нацыянальная фітнес-акцыя вылучае навуковыя рэкамендацыі і прапановы па прыдатнасці;для дзяржаўных і сацыяльных мерапрыемстваў ён прапануе фітнес-пляцоўкі і аб'екты, спартыўныя сацыяльныя арганізацыі, нацыянальныя фітнес-мерапрыемствы, навуковае кіраўніцтва па фітнесу і культуру масавага фітнесу.Выразныя задачы і патрабаванні.
Куды пайсці займацца спортам?Пяць гарантый Галоўнага ўпраўлення спорту
Самая важная частка айчыннай фізкультурна-аздараўленчай работы — пытанне, куды пайсці займацца.«Кожны хоча практыкавацца, па сутнасці, для вырашэння дзвюх задач: куды мне пайсці практыкавацца, а потым як займацца па-навуковаму».Ланг Вэй, дырэктар групавога дэпартамента Галоўнай дзяржаўнай адміністрацыі спорту, прадставіў, што Галоўнае ўпраўленне спорту штата выканала пяць аспектаў гарантыйнай працы:
Першы «Фермерскі спартыўна-аздараўленчы праект», які паляпшае спартыўныя збудаванні ў адміністрацыйных вёсках па ўсёй краіне, у тым ліку «два камплекты за гульню», цяпер ахапіў амаль 570 000 вёсак па ўсёй краіне, а больш за 50 000 вёсак яшчэ не дасягнулі гэты ўзровень.Наступным крокам з'яўляецца вырашэнне цяжкіх праблем і дасягненне поўнага пакрыцця.
Другі «Праект Snow Charcoal», які дазваляе людзям хадзіць па суполцы, зручны для фітнесу.
Трэцяя «Нацыянальная фітнес-дарожка», для пажылых людзей у суполцы можа быць нязручна ехаць далёка, каб займацца спортам, і будаваць фітнес-пляцоўкі ў населеных пунктах і парках;
Чацвёртае «адкрыццё грамадскіх спартыўных пляцовак».Трыццаць гадоў таму простыя людзі ў грамадскія спартыўныя пляцоўкі не маглі заходзіць.Зараз паступова адкрываюцца некаторыя грамадскія спартыўныя пляцоўкі, у тым ліку школьныя, асабліва буйныя, і цэнтральны ўрад уклаў сродкі на іх адкрыццё.
Па-пятае, «узмацніць будаўніцтва спартыўных паркаў і фізкультурна-аздараўленчых дарожак», у тым ліку будаўніцтва грамадскіх спартыўных пляцовак.
Ланг Вэй адзначыў, што ў гэтых пяці аспектах Дзяржаўная адміністрацыя спорту інвеставала больш за 15 мільярдаў юаняў на цэнтральным узроўні, а таксама прыцягнула інвестыцыі ў розныя правінцыі, гарады, раёны і акругі.Насамрэч гэта значна больш за 15 мільярдаў юаняў.Ва ўсіх частках краіны праведзена шмат практычнай працы для добраўпарадкавання простых людзей, але да рэальных патрэб простых людзей яшчэ шмат.Галоўнае ўпраўленне спорту працягне напружаную працу на наступным этапе.
Навуковы фітнес павінен быць «персаналізаваны»
«Цяпер існуе два пункты гледжання на фізічныя практыкаванні: адна - гэта сляпыя практыкаванні, празмерныя фізічныя нагрузкі, а другая - тэорыя, што практыкаванні бескарысныя.Сляпое практыкаванне - гэта рабіць усё, што хочаш, думаючы, што бег па лесвіцы, узыходжанне ў горы, адцісканні дома - гэта спорт;цяпер ёсць марафонскае захапленне, захапленне па пустыннай паездкай, спартыўнае захапленне WeChat і г.д., якія размяшчаюцца праз кола сяброў.Людзі думаюць, што чым большая колькасць, тым лепш.Яны лічаць, што практыкаванні, безумоўна, карысныя.На самай справе гэта зусім не так, і фізічныя практыкаванні павінны быць мадэраваны».Пра гэта паведаміў галоўны ўрач інстытута Лі Янху.
Лі Янху таксама выказаў сваё меркаванне аб тым, як займацца спортам па-навуковаму: практыкаванні павінны быць умеранымі і прытрымлівацца асноўных законаў жыцця.Акрамя таго, практыкаванні павінны быць індывідуальныя, і рэкамендуецца, каб навуковыя практыкаванні праводзіліся спецыялістамі на аснове навуковай ацэнкі сардэчна-лёгачнай функцыі, стану суставаў, стану цягліц і г.д. ўмовы, і прытрымлівацца пяці асноўных прынцыпаў умеранасці, далікатнасці, збалансаванасці, крок за крокам і індывідуалізацыі, і тое, што падыходзіць вам лепш за ўсё.
Зараз прадставіце для вас фітнес, напрыклад высоўная штурвала, бегавая дарожка, камерцыйны фітнес pec fly і г.д.
Час публікацыі: 20 красавіка 2022 г